今までに何度かストレッチについてこのブログで書いてきました。 今回は、「静的ストレッチ」でより効果を出すための時間について書いていきます。 まずは前回までのおさらいを。 ストレッチのおさらい ストレッチとは？ ストレッチの種類 ストレッチの仕方 …