今までに何度かストレッチについてこのブログで書いてきました。 今回は、「静的ストレッチ」でより効果を出すための時間について書いていきます。 まずは前回までのおさらいを。 ストレッチのおさらい ストレッチとは？ ストレッチの種類 ストレッチの仕方 …

実はYouTube始めました。 テーピングや岩登りの動画を上げています。 もともと登っている時に動画を取るほうではなかったので、まだまだ少ないです。 これからテーピング方法など含めてこれからアップしていくつもりですのでよろしくお願いします。 肘の内側…